Teh hijau merupakan teh yang paling populer dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Diketahui teh hijau sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dan mampu membuat awet muda karena kandungan anti oksidant didalamnya. Karena hal itulah saat ini banyak sekali yang lebih memilih mengkonsumsi teh hijau daripada jenis teh lainnya.Seperti halnya dengan minum obat, minum teh pun ada aturannya agar segudang manfaat sehat dari teh hijau bisa maksimal dirasakan tubuh kita. Yuk kita ulas satu persatu waktu yang baik untuk minum teh hijau
1. Jangan minum teh hijau pada saat perut kosong
Berbeda dengan buah-buahan yang sangat bagus disantap saat perut kosong, teh hijau justru tidak baik diminum saat perut kosong karena dapat mengganggu pencernaan. Efek yang langsung terasa adalah mual.
2. Setelah Sarapan
Bila ingin lebih berenergi minumlah teh hijau 30 menit setelah sarapan. Energi di dapat dari kandungan kafein yang terdapat di dalam teh hijau.
3. Minum 30 menit - 1 jam setelah makan
Hindari minum teh hijau langsung setelah makan karena teh hijau akan mengganggu penyerapan nutrisi makanan oleh tubuh, nah lebih baik tunggu setelah 30menit - 1 jam setelah makan. Untuk lebih memaksimalkan manfaatnya teh hijau boleh ditambahkan dengan perasan lemon yang sangat baik untuk memperlancar pencernaan4. Jangan minum terlalu larut malam
Jika ingin mendapatkan tidur yang nyenyak, hindari minum teh hijau terlalu larut, karena teh hijau juga mengandung kafein, walaupun tidak sebanyak kop, nah kafein inilah yang membantu kita untuk tidak terlelap di malam hari.
Walaupun teh hijau memiliki segudang manfaat sehat sangat tidak dianjurkan minum teh hijau secara berlebihan, karena kandungan tanin dan flavanoid yang tinggi apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan keracunan dan gangguan pada hati. Cukup 2-3 cangkir perhari sudah cukup untuk membantu membakar lemak di tubuh, melunturkan kolesterol dan menurunkan berat badan.
Nah, mulai sekarang, mari kita biasakan mengkonsumsi teh hijau setiap hari.
No comments:
Post a Comment