Jangan langsung tidur usai makan malam, beri jeda waktu beberapa jam setelah makan malam sebelum ke tempat tidur
Jauhkan gadget anda setidaknya 1 jam sebelum ke tempat tidur
Mandi air hangat di malam hari
Good Night,,,,oppss masih sore!!!!!!!!!!!!
No comments:
Post a Comment